ザ・ダイエット ラクに痩せる方法

1. 最初から、ハードなことをやりすぎても、結局続けられない
2. 「会社帰りにひと駅分歩く」ことからはじめる
3. 周りに宣言すると成功しやすくなる。「失敗した」と思われたくない『恥のパワー』を利用する
4. 血糖値が上がると、食欲がおさまる。血糖値コントロールがダイエットの鍵。
5. 空腹になったら、飴をなめるとうまくいく。血糖値が上がるから。
6. 3日坊主を何度も繰り返せば、続く