行動を習慣化する方法『幸福優位７つの法則』

ターゲットを絞る
　・チャレンジする目標は一つに絞る。「全部やる」は、何もやらないことにつながる
楽な状態をつくる
　・実行したい行動は「すぐできる」状態をつくる。
　・やめたい行動は「できるけど面倒」な状態をつくる