続く人の特徴

「三日坊主」をやめる理由にしないこと

ビバ三日坊主。続かなかったら、続かなかった理由を考えて続くようにもういちどチャレンジすればイイ。

「23:00〜23:45分まで河原でウォーキングをする」と具体的な行動計画を決めておく

何かをする時に迷ったり先延ばしにするのが防げる。具体的に予定をたてよう。