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ライフクッキング

人生をうまく回すためのレシピサイト

行動を習慣化する方法『幸福優位7つの法則』

ターゲットを絞る
 ・チャレンジする目標は一つに絞る。「全部やる」は、何もやらないことにつながる
楽な状態をつくる
 ・実行したい行動は「すぐできる」状態をつくる。
 ・やめたい行動は「できるけど面倒」な状態をつくる